軟件介紹
減肥日記是一款可幫助愛(ài)美人士減肥的工具，提供了各種食物的熱量數(shù)據(jù)以及日常運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里數(shù)據(jù)查詢等功能，支持將減肥的過(guò)程用軟件記錄下來(lái)，界面簡(jiǎn)潔，操作簡(jiǎn)便，用戶使用時(shí)只需要打開(kāi)卡路里計(jì)算器，輸入早餐，晚餐等等食品， 和運(yùn)動(dòng)，算出熱量，然后按保存即可。
軟件介紹
減肥日記可以供多人使用， 因此使用前先登記，使用前在“個(gè)人信息”里登記一個(gè)自己喜歡的名字， 然后每次使用登錄這個(gè)名字。登錄后，你在個(gè)人信息中，需要輸入自己的體重， 身高等信息，并保存。
軟件特色
1、體積小巧，運(yùn)行流暢。
2、支持將減肥的過(guò)程用軟件記錄下來(lái)。
3、提供了各種食物的熱量數(shù)據(jù)以及日常運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里數(shù)據(jù)查詢等功能。
4、提供了減肥計(jì)算器。
軟件功能
1、食物熱量及卡路里查詢。
2、個(gè)人信息設(shè)置。
3、今日食物總卡路里計(jì)算。
使用方法
減肥日記的內(nèi)容輸入
方法一： 直接輸入，按保存。
方法二： 打開(kāi)卡路里計(jì)算器，輸入早餐，晚餐 等等食品， 和運(yùn)動(dòng)，算出熱量，然后按保存。打開(kāi)減肥日記 ，將右邊窗口的早晚餐運(yùn)動(dòng)等內(nèi)容 按下方的復(fù)制按鈕 COPY到減肥日記本中。
熱量的計(jì)算
基礎(chǔ)代謝熱量BMR ： 是指人在絕對(duì)靜臥狀態(tài)下，人的基本代謝活動(dòng)需要的熱量。
基礎(chǔ)熱量JR ： 是指人在從事輕量活動(dòng)消耗的熱量 + 基本代謝消耗熱量。
運(yùn)動(dòng)消耗熱量計(jì)算方法：
方法一： 直接記入每天每一個(gè)活動(dòng)的時(shí)間，算出總的活動(dòng)消耗熱量總和 + 基礎(chǔ)代謝熱量BMR 就是人體一天消耗的熱量總和。 消耗熱量總和與 食物攝入熱量 相減 就是 每天的熱量平衡數(shù)值。
方法二： 如果你的體重保持一段時(shí)間沒(méi)有大的變化， 我們可以大致假定你的熱量攝入和輸出是平衡的。這樣如果你開(kāi)始運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃， 只要記錄你額外運(yùn)動(dòng)消耗的熱量就可以了。
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